傅素貞愛分享

年關將至，無論是必須在年前結束的公事，或是即將來臨的期末考，甚至是家中為了過年大掃除的預先準備，蜂擁而至的工作總是讓人感到特別疲憊，即使終於等到放假了也覺得累？別只靠咖啡提神，日本醫師建議利用常見的食物就能迅速補充能量、消除疲勞！

年末消除疲勞4品：辣椒蘿蔔泥、蒜味豬肉、牡蠣、雞胸肉

辣椒蘿蔔泥火鍋沾醬
日本食品醫學研究所所長平柳要認為，蘿蔔中的澱粉?等酵素，以及辣椒中的辣椒素能幫助刺激、活化腸胃，兩者一同食用更能提高促進消化的效果。

辣椒蘿蔔泥可用來當作火鍋沾醬食用，將辣椒、白蘿蔔磨成泥後混合，或是學習日本人的做法，用筷子從蘿蔔的截面戳洞、塞入辣椒，即可一次磨出混合辣椒與蘿蔔泥的美味沾醬。

蒜味豬肉
平柳要指出，大蒜具備殺菌作用，以及與蔥相同的辛辣成分「二烯丙基硫醚」，和富含維生素B1的豬肉一起吃，能提升消除疲勞效果。

牡蠣
著有多本健康書籍的日本健康類型作者旭利?，則推薦吃牡蠣來消除疲勞。牡蠣中能消除疲勞的牛磺酸，也是提神飲料中的常見成分。此外，牡蠣中的鋅有助活化肝臟酵素，可能有預防糖尿病、動脈硬化等諸多疾病的效果。其他營養成分包括礦物質銅、硒、維生素A、維生素B群、葉酸、膽鹼等，具備強力的抗氧化作用。

雞胸肉
日本東京疲勞‧睡眠診所院長?本修身表示，雞胸肉中的「咪唑二?」具備抗氧化效果，咪唑二?是候鳥能夠連續飛行上萬公里不休息的秘密，且這種成分相當耐熱，因此每天吃100g的雞胸肉，不論水煮、火烤，只要避開太過高溫、容易燒焦的方式，都有助消除疲勞。
活動假牙

今天要跟大家分享一下活動假牙要怎麼清潔與保養，每天用完餐後，要把活動假牙用水沖洗乾淨，這樣可以避免影響口腔黏膜的健康，晚上睡前一定要把活動假牙取出請乾淨後泡在冷水中，這樣可以保持活動假牙的清潔，然後也是很多人會問的，就是清潔假牙一定要用軟毛的牙刷、棉巾和肥皂，千萬不可以使用牙膏，可以使用專用的假牙清潔片或清潔液，或者是75%的醫療用酒精進行清潔和浸泡，但注意使用後一定要先用流水沖洗，洗掉殘留液。不應該去使用化學藥物進行處理唷!!另外活動假牙要每天戴，如果太多天不戴可能會出現戴不了的狀況唷！正常一般情況下，每五年就要更換或修改一次，使用活動假牙後每年都要到醫院檢查，如果遇到假牙與口腔組織不合，或假牙磨損嚴重，患者不一定可以感覺的到，但一定要按照建議時間進行更換或者去做修改唷！

日本管理營養士推梅醬雞胸肉，消除疲勞效果更上升

日本管理營養士望月理?子也推薦了一道雞胸肉食譜，利用梅子中也能消除疲勞的檸檬酸，雙重提高消疲勞效果：

材料（1人份）
雞胸肉100g。
酒3大茶匙又2小茶匙。
橄欖油、鹽、胡椒適量。
醬油2小茶匙。
太白粉1大茶匙。活動假牙
紫蘇2片。

梅子醬材料
酸梅泥約2顆酸梅份量。
砂糖1小茶匙。
和風高湯1小茶匙。
味醂1小茶匙。

做法

1. 雞胸肉切2cm厚，撒上鹽和胡椒、3大茶匙酒，兩面抹橄欖油，裝入耐熱容器、蓋上保鮮膜，以600w火力兩面各微波3分鐘。
2. 雞肉切成適口大小，用醬油、2小茶匙酒醃5分鐘後沾上太白粉。
3. 將酸梅泥、砂糖、和風高湯、味醂混合製成梅子醬。
4. 用平底鍋煎醃漬好的雞肉，上色後再加入梅子醬略炒一下即可。
   

邱小姐原本牙齒排列就比較不理想，齒列中線也偏斜許多，所以一開始林醫師建議她先矯正調整好牙齒排列後再做一日假牙，但療程較久，她希望能以更快速的方法完成她的牙齒美觀，最後林醫師一日內幫邱小姐完成了8顆牙齒的治療，分別是右上4顆全瓷冠加上左上4顆瓷牙貼片。
 
全瓷冠推薦因為與真牙相當接近，牙齒在視覺上相當的自然，再搭配瓷牙，完全可以恢復邱小姐美麗的笑容，另外，全瓷冠因為不是金屬製品，比較不會造成牙齒過敏的問題，牙齦發炎、萎縮的狀況也可以有顯著的改善。

吃太多白米，會提高罹患糖尿病與失智症的風險

糖尿病是阿茲海默型失智症的危險因子，其成因雖然也有遺傳性體質的因素；但糖尿病其實與飲食生活、運動不足、肥胖等生活習慣有很大的關係。活動假牙在預防糖尿病的飲食生活當中，特別要注意的就是「醣類」。

含有大量醣類的食物，有砂糖等糖類、小麥和米等穀類以及薯芋類。而我們亞洲人除了以米飯為主食外，也很喜歡麵包或麵類，因此容易會有醣類攝取過量的傾向。近年來根據研究調查得知，吃太多白米會提高罹患糖尿病的風險。在日本、中國、美國和澳洲這4個國家中，都已有不少調查白米消耗量與糖尿病發病風險的研究。而在日本人的調查結果中發現，白米攝取量較多的人比攝取量少的人，其糖尿病的發病風險，男性為1.19倍，女性為1.65倍。

活動假牙是一種利用口腔中存留的牙齒和黏膜做支持，借助固位體固位，用以修復牙列缺損，患者又能自行取戴的一種假牙。這種假牙對基牙條件要求不高，而且由於設計靈活多樣，適用範圍廣泛，可以達到恢復咬合和維持牙列完整的目的，還可起到改善恢復面容、發音的作用，可防止缺牙兩側牙齒向缺牙部位傾斜和對頜牙齒伸長。可摘局部假牙適用於一般牙列缺失的修復，是目前廣泛採用的缺牙修復方法。可摘局部假牙由固位元體、人工牙和基托三部份組成。

１、固位體：指各種卡環和支托，是可摘局部假牙的重要組成部分，它有固定、支持和穩定等作用。
２、人工牙：有塑膠牙、瓷牙等。是在假牙上具有牙的形狀、行使咀嚼功能的部分。
３、基托：是假牙直接和牙槽黏膜接觸的部分。它將假牙的各部分連接在一起，使其成為一個整體，一般用塑膠或金屬製作。鑲活動假牙後有很多麻煩事，如需經常取下來洗刷，每晚要浸泡在專用玻璃瓶內等。

經常聽到有人說「沒吃到白飯，感覺就像沒吃飯一樣」，這其實是一種中毒症狀。尤其是精製過的「白色醣類」，比未精製的中毒性又更高。除了白米之外，烏龍麵、吐司麵包、砂糖也都是精製過的泛白醣類。為了預防攝取過量的白色醣類，請試著利用未精製的糙米、大麥或黑麥麵包等來取代。

糙米本來就是GI值比白米低的食物。而且，將糙米做成精米時所去除的「米糠」中，不僅有維生素和礦物質， 還含有一種稱為阿魏酸（Ferulic acid）的多酚。根據醫學研究結果指出，這種阿魏酸具有抑制認知功能降低的效果。活動假牙就這一層意義而言，食用帶有米糠的糙米比白米對人體更有益。

但是，糙米和白米在醣類的含量上並無太大差別，攝取過量的話還是會發生相同的狀況，因此要多加注意。

瓷牙-全瓷冠推荐是利用三氧化二鋁、氧化皓或是ㄧ些結晶比例更高的瓷，來取代傳統瓷牙冠的金屬內冠，內層完全無金屬支撐，因此光線的折射、透射效果和自然牙相仿，不會暗沈死白且沒有金屬味、不腐蝕、也不會因為冷熱食物的交替而刺激牙髓組織，瓷牙是目前最自然、美觀的美容方法。
全瓷冠推薦特色與優點
1.健康舒適：全瓷冠表面由陶瓷覆蓋，其材質可防止牙菌附著，且可有絕佳的隔離效果，無論過冷過熱的飲料都不會刺激口腔與牙齦。
2.美麗自然外觀：無金屬內襯，就跟真牙一樣，具有極佳透明度能讓光線及色彩自然穿透，高度寫實仿真，色澤自然，讓您難辨真假。
3.材質堅固：材料為二氧化鋯，為人工關節材料，有極佳堅固度、抗裂性與相容性。
4.人體相容性高：無金屬變黑、冷熱傳導等術後敏感問題，自然舒適，就跟真牙一樣。

活動假牙剖腹產會增加寶寶氣喘及過敏疾病發生的機率嗎？為了解真相，基隆長庚兒科團隊針對579名新生兒進行研究，結果顯示，剖腹產確實會影響新生兒免疫激素反應以及咽喉帶菌率，而這兩項因素都已被證實會增加兒童未來發生氣喘或過敏疾病的機會。此重要發現已刊登於2017年8月的國際知名期刊「科學報告（ScientificReport）」。

基隆長庚新生兒科醫師廖穗綾表示，過去幾年，全世界的剖腹產率大幅增加，從2000年的12%上升至2015年的21%。而台灣近幾年剖腹產率更高達32~34%，排名世界前三。陸續也有許多研究顯示，剖腹產對寶寶的健康可能有一定的影響，例如新生兒時期較易罹患呼吸窘迫症及未來發展成氣喘或其他過敏疾病等，因此相關議題值得醫界進行深入的研究。

氣喘和過敏性疾病是目前兒科中最常見的慢性疾病之一，2014年推估國內約有16萬5千多位12歲以下兒童罹患氣喘，對於病童家庭及社會所造成的負擔皆十分可觀。

為探討剖腹產是否與嬰幼兒氣喘或其他過敏性疾病是否有關，基隆長庚兒科兒童氣喘與免疫形成機轉（PATCH)團隊針對579名新生兒研究，其中剖腹產209名、自然產370名，在新生兒出生後收集臍帶血白血球檢測先天免疫激素反應，於1個月、6個月和12個月大時檢測咽喉帶菌率，於6個月和12個月大時安排嬰幼兒進行肺功能檢查，每次回診並都填寫過敏相關問卷。

結果顯示，剖腹產寶寶臍帶血免疫激素反應明顯比自然產寶寶來得差（剖腹產寶寶臍帶血的白血球經細菌刺激後所分泌的免疫激素僅自然產寶寶的1/2~2/3的量）。研究也發現，剖腹產寶寶從1個月大時的52%咽喉金黃色葡萄球菌的帶菌率，到1歲時咽喉仍有高達23%的帶菌率；相對於自然產寶寶1個月時的57%咽喉金黃色葡萄球菌的帶菌率，至1歲時已降至15%。肺功能檢查結果顯示，剖腹產寶寶在1歲時其肺功能亦比自然產寶寶來的差。活動假牙問卷結果亦顯示，剖腹產寶寶在1歲內發生喘鳴的機率，是自然產寶寶的1.6倍。

活動假牙是一種利用口腔中存留的牙齒和黏膜做支持，借助固位體固位，用以修復牙列缺損，患者又能自行取戴的一種假牙。這種假牙對基牙條件要求不高，而且由於設計靈活多樣，適用範圍廣泛，可以達到恢復咬合和維持牙列完整的目的，還可起到改善恢復面容、發音的作用，可防止缺牙兩側牙齒向缺牙部位傾斜和對頜牙齒伸長。可摘局部假牙適用於一般牙列缺失的修復，是目前廣泛採用的缺牙修復方法。可摘局部假牙由固位元體、人工牙和基托三部份組成。

１、固位體：指各種卡環和支托，是可摘局部假牙的重要組成部分，它有固定、支持和穩定等作用。
２、人工牙：有塑膠牙、瓷牙等。是在假牙上具有牙的形狀、行使咀嚼功能的部分。
３、基托：是假牙直接和牙槽黏膜接觸的部分。它將假牙的各部分連接在一起，使其成為一個整體，一般用塑膠或金屬製作。鑲活動假牙後有很多麻煩事，如需經常取下來洗刷，每晚要浸泡在專用玻璃瓶內等。

廖穗綾醫師認為，剖腹產寶寶免疫激素下降推究原因，可能是經由剖腹產出生的新生兒因為缺乏生產擠壓的壓力，因此導致免疫激素反應的下降。而周產期先天免疫激素反應的改變，可能影響免疫功能，進而造成過敏體質。此外，新生兒因為沒有母體陰道益菌的暴露與抑制，因此咽喉金黃色葡萄球菌的帶菌率會比自然產寶寶來得高。咽喉帶菌數高，已被證實會增加未來兒童氣喘的機會。

從此研究結果可以證實，剖腹產會影響新生兒的免疫功能及咽喉帶菌率，進而增加未來發生氣喘或呼吸道疾病的風險。因此呼籲懷孕的準媽媽，情非得已，不要選擇以剖腹產的方式生產。

由於人體免疫系統的演化，會隨著後天環境及暴露因子而改變，所以對於家中有剖腹產寶寶的家長們，醫師也提醒不用過於擔憂，可以幫寶寶從運動、飲食和環境等多方面做加強，就可以降低氣喘和過敏疾病的風險。

活動義齒就是活動假牙。首先要根據口腔的情況，選擇適合一個類型的修復體。譬如如果牙缺失，修復是選擇種植牙、固定假牙，還是活動假牙，首先要選擇類型。如果選定活動假牙，具體假牙的設計要根據醫生設計來做。然後選擇假牙的材料，什麼樣的修復材料才是好的選擇，所以活動假牙哪一種類型最好？要注重選擇活動假牙的材料，例如活動假牙選擇的材料的時候有兩部分，第一部分是金屬部分，看到發亮部分，叫金屬假牙，現在大體上分為三種：普通金屬，好一點的不銹鋼，叫維他靈鋼，屬於中等類型。還有一種是全鈦材料，特點是比較輕，刺激性比較小，就是缺點質地稍軟一些，在選擇材料的時候。首先要選定材料類型，類型選定以後，再選人工牙，人工牙現在大多數全是素瓷牙，素瓷牙可以選耐磨，素瓷牙和普通樹脂牙兩種，這些都是假牙的類型。

台北農產運銷公司總經理吳音寧爭議不斷！繼先前北農休市風波、坐領年薪 250 萬元遭譏高薪實習生、提案替自己加薪等情事，現又被議員爆料，日前以公款購菜送回自己家鄉，其中卻有 5 千公斤的菜不翼而飛，質疑吳音寧再三說謊、應認錯下台負責。消息曝光後，網友紛紛痛批吳音寧「廢物就算了，還不知廉恥」。

日前吳音寧被爆出在 2 月底以 1.9 萬元業務費用，購買 9.12 公噸蔬果殘貨，將其中約 7 千公斤的菜送回由表哥擔任鄉長的彰化溪州鄉，遭疑有圖利之嫌。昨（ 13 ）日又遭北市議員王欣儀爆料，指出 2 月底北農送到彰化大庄的蔬菜，每箱約 15 至 20 公斤，總計約 20 至 30 箱，換算下來約 1 千公斤左右，剩下的 5 千公斤全不見蹤影。

今天要跟大家分享一下活動假牙要怎麼清潔與保養，每天用完餐後，要把活動假牙用水沖洗乾淨，這樣可以避免影響口腔黏膜的健康，晚上睡前一定要把活動假牙取出請乾淨後泡在冷水中，這樣可以保持活動假牙的清潔，然後也是很多人會問的，就是清潔假牙一定要用軟毛的牙刷、棉巾和肥皂，千萬不可以使用牙膏，可以使用專用的假牙清潔片或清潔液，或者是75%的醫療用酒精進行清潔和浸泡，但注意使用後一定要先用流水沖洗，洗掉殘留液。活動假牙不應該去使用化學藥物進行處理唷!!另外活動假牙要每天戴，如果太多天不戴可能會出現戴不了的狀況唷！正常一般情況下，每五年就要更換或修改一次，使用活動假牙後每年都要到醫院檢查，如果遇到假牙與口腔組織不合，或假牙磨損嚴重，患者不一定可以感覺的到，但一定要按照建議時間進行更換或者去做修改唷！

儘管吳音寧曾解釋，第一時間有通知北部社福團體到場載菜，處理賣不完的殘菜，但經市府市場處前去調查後，北農才坦言根本沒通知，讓王欣儀痛批吳音寧謊話連篇，更在臉書表示「吳音寧再三說謊隱匿，應認錯下台負責，市府應移送檢調偵辦！」

消息在 PTT 八卦版上引發熱議，網友紛紛回應「廢物就算了，還不知廉恥」、「做事情也不會避嫌，被電成這樣真的是剛好而已」、「果然老爸台灣價值儲到飽，爽缺領到飽」、「彰化人都看不下去，她就是個廢物好嗎」、「資進黨酬庸無極限，廢物爽領 250W 」、「倫家 4 實習生不要這麼凶嘛」，大酸吳音寧領高薪卻什麼都不會。

牙醫師推薦「全瓷冠」是因為全瓷冠是目前擬真牙技術最優質的材質，簡單來說全瓷冠就是不含金屬成分的假牙，適用於假牙或植牙，全瓷冠牙做的假牙是一體成形且色澤最自然，內層完全沒有金屬成分，在光線折射下透光度最接近真牙，看起來不會暗沈死白，全瓷冠牙的陶瓷材料與人體相容性高，不會出現金屬冷熱傳導引起牙齒敏感、牙齦邊緣變黑等跡象。一般的牙冠大多採全金屬材質或複合金屬材質，複合材質內冠金屬外部燒上一層陶瓷(又稱金屬複合瓷牙或烤瓷牙冠)，無論是金屬或複合金屬材質都不是一體成形製作，內層金屬材質透光性不佳，看起來較不自然，金屬內層也會造成某些患者產生過敏、冷熱敏感或牙齦周圍變黑等現象，這也是多數人選用全瓷冠的原因。

由德國德福考試院組織的德語鑑定考試（TestDaF），全球統一時間進行，每次考試台灣共有兩個考場，分別在台北、高雄，但其中卻有約80％的考試資格都被中國人搶走，甚至還曾發生一間考場中，台灣考生僅不到5人的慘案。

據報導，中國人熱愛前往德國留學，但德國卻不想要收取太多中國學生，因此從考試資格開始限縮，TestDaF每年在全球共舉辦6次考試，包括考試日期、試題等全都統一，唯獨在中國一年僅有3次考試，且考試時間也與其他國家不同。

活動假牙如果你是戴局部活動假牙的患者，每次進食後，就要刷假牙（用流水沖洗著假牙用軟毛牙刷刷洗），更重要的是要刷與活動假牙相接觸的患者自己口內剩下的真牙。戴全口假牙的患者，在每次進食後，漱口，刷洗假牙。在晚上睡覺前一定要將活動假牙取出，並且用牙刷將假牙刷洗乾淨再浸泡於冷水當中，睡覺時絕對不可以戴假牙，這是為了讓口腔組織得到休息，同時也是要避免假牙落入氣管和食道的危險。這時候可以使用專用的假牙清潔片定時對假牙進行清潔和浸泡，但要注意使用後應採用流水沖洗，去掉殘留液。活動假牙（一週只需兩次用假牙清潔片浸泡假牙即可）浸泡假牙時盡量用能漫過假牙的最少量的水，這樣溶液濃度才是最高。要特別注意假牙千萬不要使用沸水燙洗，或者使用各種化學藥物浸泡，因為假牙多為塑膠材質，這樣會很容易變形，如果配戴過程有感覺到不適應的地方，千萬不要用自己動手修改，應該要即時醫院檢查或調整，如果真的不小心發生活動假牙損壞或折斷的話，要趕快回診處理，並同時將折斷的部分帶來給醫生唷！

不過這樣的做法仍不能阻止中國人，因語言相通的關係，許多中國人開始前來台灣，與台灣考生搶資格，日前高雄考場59名考生中，竟有49人是中國人，中國考生高達83％，甚至還曾有一間考場中僅有1～2名台灣考生的慘案。

一開始戴全口假牙，常常會有口腔黏膜壓疼的狀況，甚至可能會出現黏膜潰瘍，就要趕快回診修改假牙，如果沒辦法即時回診，可以先暫時不戴，取下假牙放入冷水當中，不能乾置，千萬不能忍戴繼續戴，否則會壓傷牙槽黏膜或損傷牙周支持組織，如果接診的醫生沒有壓力指示糊劑累的材料，可以在複診前２－３小時戴上假牙，以便就診的時候醫生能準確地找出壓痛點，便於修改調整。一開始口內可能會常常有些異物感，口水增多，甚至會感覺噁心，想吐，有的發音不清楚，或者咀嚼不方便，這都是屬於正常現象，只要堅持戴用，以上這些症狀便可以逐漸消失。另外要提醒就是一定要循序漸進的進食，一開始戴假牙不能吃硬的食物，也不適合咬食物，最好先吃軟的小塊食物，暫時用後牙咀嚼食物，大概使用１－２週後，就可以漸漸開始吃一般的食物了。

很多單身男性苦苦尋覓「另一半」，隨著近年來越來越多男性懂得安排長假，除了可以體驗異國風情之外，也希望能有場異國美女的「艷遇」。日前國外媒體就整理出全球六大「正妹產地」，這些國家有些男女比例嚴重失衡，讓不少台灣男網友驚呼「原來人生還有機會」。

NO.6 白俄羅斯

歐洲俗諺說「烏克蘭有天然氣，白俄羅斯有美女」，在這個仰賴進口的東歐小國，盛產美女已經是全球廣告、模特兒公司都知道的事情。為了避免大量美女外流，白俄羅斯將美女列為國家的「戰略資源」，年輕女性想要出國都需要得到國家的批准才行。

做活動假牙前我們是需要檢查口腔衛生的，醫生會對患者的剩餘留牙、牙槽骨、頜骨等進行全面檢查，如果發現有影響活動假牙鑲裝的情況，如牙齒齲壞、牙齦炎、牙周炎等，要先治療後再進行鑲牙;對口腔中存在的殘根、殘冠，進行拔除，以免影響假牙的正常使用。醫生是會結合患者的牙齒情況以及經濟情況，為您選擇適合您的活動假牙的材料，然後進行個性化的設計，並對基牙進行適當的磨改調整，為後面的步驟做好準備。再來是取模的過程，就是患者通過咬牙印，讓醫生得到患者缺牙區和基托區的印模。取模後，在印模內加入材料，凝固後根據模型進行調整，將活動假牙製作成型。卡環是支撐活動假牙的支架，在卡環完成後，將人造牙以蠟為基底排列到缺牙間隙上，這時要考慮的是牙的大小、形態、顏色等。牙齒排好後，並雕出各個牙的形態。稍作修整直至鑲或完全合適為止。

活動假牙此外，法國也在2013年獲美國網站「Manolith」票選為全球美女最多的國家。不少網友紛紛表示「原來世界還是有很多機會的啊」，但也有網友務實的指出「要出國也要存夠錢啊」、「外語能力先加強再說吧」。

瓷牙彷若真牙，最美觀也最健康的假牙材質。全瓷冠推薦是你優先選擇。瓷牙顧名思義就是指整顆假牙冠皆由陶瓷製成，內層為高強度的二氧化鋯或二矽酸鋰瓷塊切割成型，外層再進行堆瓷以營造如自然牙的透亮感；由於全瓷冠不含任何金屬，因此透光度高，可以創造出以假亂真的牙齒，甚至比真牙還美觀！而色澤與透明度也可以自由調配，來與牙肉及鄰接牙相稱，讓自然度更上層樓。且陶瓷材質不刺激牙肉、也不怕牙齦過敏、更不容易導致牙齦發黑，堪稱是前牙最美觀也最健康的絕佳選擇。若您有輕微齒列不整或齒型不佳的狀況，也可以利用瓷牙來進行修正齒型，打造更完美的微笑黃金曲線。

「我媽媽就是一顆傻膽，網路上只要有幾個人夠瘋，就能跟我媽聊下去。」接受我訪問的是作家陳名?活動假牙，她的爸爸在五十一歲過世，媽媽守寡了十幾年後，也不知道哪來的靈感，火力全開四處網路交友，最後把自己遠嫁澳洲，開啟了風光明媚的第二春，這個故事轟動PTT，她媽成為愛情界的不老騎士，激勵人心，讀者紛紛送上膝蓋，對她媽媽大喊，有神！快拜。

聊的都是她媽Rose，她媽，真的，酷斃了，不僅吸引我來採訪，陳名?的著作「我媽的異國婚姻」更有不少單位來爭取影視版權，就知道內容有多精彩霹靂。

名?媽媽Rose的追愛之路，一開始也不是這樣國際化，本土的台灣歐吉桑當然是第二春的首選，但歐吉桑的小孩不久就會上場，質疑Rose媽是不是貪圖歐吉桑的財產，交鋒的言詞中，仔細計算將來過日子的錢，誰來付？當下讓陳名?了解到，老人的戀愛嘴上說「作伴」、「晚年有靠」，實際上是找在一個傭人、居家看護、特別護士，甚至重點都是，錢、錢、錢。

「我看著我媽媽，開啟、結束一段又一段的戀愛，她受過很多傷，我為她遭遇的事情感覺無奈和憤怒，很沮喪時我會叫媽媽考慮出家。」在書裏面，陳名?提到基於心疼媽媽在愛情上跌跌撞撞下，提出削髮為尼可能還不賴的主意。

對於出家的建議，Rose媽直率地說「我六根不清淨，怎能出家？我想談戀愛，我想找對象」Rose媽把想要什麼都放嘴上了，「害羞」兩字，比不上「想要」。

在國內找第二春吃鱉，Rose媽「賊心不死」往國外發展，靠著一本「柯旗化新英文文法」自學ABC，從開口I、I 、I、you、you、you的單字王到神奇的流利溝通，徹底實現「天下無難事只怕有心人」的奧義。

等英文一練好，Rose媽媽就一副「全世界的銀髮族，我來啦！」的豪邁姿態，詢問每個剛認識的國外網友：「你要不要娶我？」、「我想結婚，你要不要娶我？」、「要跟我結婚嗎？」等等問題，對Rose媽媽來說，矜持不值錢，年紀到了，不能浪費時間才是正經的。她的名言如下：

「這問題有什麼不好問的，當然要問，不問，怎知道有沒有未來。」

「被拒絕很正常，不是我喜歡誰，誰就得喜歡我，這完全不尷尬啊！」

活動假牙患者最好每半年到一年就要回診一次，每五年要更換或修改一次假牙，像老年人就要記得，假牙不是很堅硬的東西，當然也會有摔破的時候，所以拿的時候一定要拿穩，要注意防止摔壞假牙。患者到牙科裝假牙時，患者都有一個共同的願望，那就是要假牙舒適，好用，美觀，結實。就拿舒適，結實來說，當然是假牙體積越小，越輕便就越舒服，但目前製作假牙的塑膠如將其做得過小，過薄其強度也就隨之下降，此外由於塑膠的導熱性差，因而進食時對食物的溫度感覺就差，從而喪失吃“火鍋”時那種“膾炙人口”的美好感覺。金屬支架假牙則可避免這些缺點，就比較能滿足患者的要求。活動假牙但是金屬支架假牙也有些缺點與限制，例如對患者的口腔條件有一定要求，而不是任何情況都可製作這種假牙。此外由於它的製作工藝設備複雜，目前國內外很多醫院還不能開展此類服務。所以它的費用也會比普通塑膠假牙高出2－3倍。

「緣分放在那，你不爭取，過了就過了！」

「別跟猶豫不決的人鬼混，這種人說好聽話叫做想得多，說難聽點就是不想負責任」

愛情是女人外掛的勇氣心臟，讓人咚吱咚吱活力四射狂跳，變得無所不能。

追愛要有策略，「我媽媽在電腦旁邊掛了一個世界地圖，不適合生活的地方劃掉，太冷不行、太熱不ok，太大男人刪除，她每天針對一個國家進攻，例如：今天鎖定德國二十個男生發訊息，一個國家，一個國家逐一進攻。」陳名?從一開始不能接受媽媽尋覓第二春，身為女兒的她內認為，婚姻就是什麼鍋，配什麼蓋，爸爸過世了，鍋不見了，蓋子就應該獨守到老。直到她某日，看著媽媽獨居的身影，逐漸意識到，媽媽是媽媽，但媽媽也是一個女人，寂寞是一頭怪獸，可以在深夜把人啃食乾淨，媽媽內心「想被愛」的慾望，已經膨脹到無邊無際。

當Rose媽決定跨國去澳洲見網友時，陳名?覺得這死老太婆瘋了！

但沒有瘋狂就沒有精彩人生，Rose媽買了一張機票，辦好護照，不告而別，見到澳洲阿伯，第二春的桃花盛開，枝繁葉茂，母女兩人因此產生精彩的對話，Rose媽堅定的說：「好啦好啦，你不要再說了！我告訴你我想清楚了，我要嫁給這個人，我要搬到澳洲去，你講什麼都沒有用，我不聽！我不聽！我不聽！」俗話說，天要下雨，娘要嫁人，無法可治，確實如此，不是嗎？你管的動你媽嗎？

「如果你反對到底，你媽媽會留下來嗎？」親情與愛情多兩難，我小心地提問。

「我如果大鬧，我媽會回來，但內心會怨恨。」猜測性的問題，陳名?給了可能的答案，開悟似的說了這句：「父母陪小孩長大，小孩長大後，我該放她走。」她淡淡地說著，我腦中浮現在「我媽的異國」這本書的封底寫的那句話，「人生中，即使親如母女，也僅是同行一程的旅伴，終將揮手走向各自的人生…….」

Rose媽如願的嫁到澳洲，這是她的夢想，她做到了，她出嫁後有次回來台灣，跟陳名?說：「我覺得我這幾年，沒白活，我覺得挺好的。」幸福是一種甘之如飴。

採訪快結束時，陳名?對我叨念著，「我媽的異國婚姻」影視版權要找到對的人拍，她不想Rose媽的故事被拍成了鬧劇，她想找個懂Rose媽心情的導演。這是女兒對媽媽的愛，即便媽媽改嫁、遠在異國了，她想保護媽媽的心情隨處可見，「我如果去打書上通告，被認出來都沒關係，但我不想我媽回國時，被路人認出來指指點點，我不要！」我點了點頭，超陳名?想跟說，你媽媽根本沒在怕的，你多慮了，一個追愛到六十幾歲的女人，她的生命力，連沙漠中的仙人掌都折服。

Rose媽是一本會走路的勵志書，她的愛情，跨越年齡、種族、地域的限制，她用種桃花，靠著網路線打造出姻緣線，令人驚嘆佩服。

「為了追愛，你會做什麼？」這是我採訪回來後，問著自己的問題，如果你也單身，我也把這問題丟給你思考，「為了追愛，你會做什麼？」

年紀大的長輩的活動假牙隨著年齡增長與骨質流失，活動假牙就會逐漸沒有施力點，開始滑動，容易造成黏膜發炎及破皮，活動假牙的問題多會出現在下半部牙齒，面對這樣的狀況，現在可以利用「植牙」的概念來協助固定全口活動假牙。「這道理並不難，就像是幫活動假牙裝上鈕扣固定。」其實就是在下顎前牙的下巴骨裝上兩顆植體，植體上方搭配活動假牙，再裝上類似鈕扣的裝置，完成後將活動假牙扣上，就可以減少活動假牙跑掉的問題。下顎前牙的下巴骨因骨質比較硬，且沒有重要的神經、血管通過，就算因長期配戴活動假牙而萎縮，多半仍具放置人工牙根的條件，只須植兩顆牙齒，花費40分鐘，對年紀較大的老年人來說，也比較不用擔心無法手術的問題。不過，術前還是要經過詳細的健康評估，最好是沒有嚴重的血糖、血壓問題、服用抗凝血劑等狀況；術後病患家屬也要注意協助維持傷口的清潔。並每半年固定回診，請醫師協助改善活動假牙狀況，這樣才能延長假牙的使用期限。

衛福部長陳時中今日召開記者會宣布，公費流感疫苗將從三價疫苗全面轉換成四價疫苗，今年開始施打的時間可能會延後。

衛福部今天宣布，為提供國民更周全的流感保護力，行政院已專案核定，自今年度起公費流感疫苗全面轉換為四價流感疫苗，含2種A型及2種B型疫苗株。

衛福部長陳時中表示，我國公費流感疫苗以往使用三價流感疫苗（含2種A型及1種B型疫苗株），依歷年疫情資料顯示，過去10年間2種類型的B型流感病毒常常出現共同流行，且四價流感疫苗目前已為世界衛生組織（WHO）流感疫苗組成之優先建議，也為全球使用趨勢，如歐、美、日、澳等先進國家均已跟進使用四價流感疫苗，再加上國內流感疫苗成本效益分析結果顯示，公費疫苗全面改用四價流感疫苗符合經濟效益。

我遇到蠻多患者會問說如果只有缺一顆牙，那做活動假牙合適嗎？答案是當然可以使用，但活動假牙還是有優缺點，優點就是費用和時間的成本都比較低，可以滿足較低的功能和美觀的要求。但缺點也很明顯，功能和美觀在一般情況下是不到活動假牙修復和固定假牙的，常有異物感，每天都需要摘下和特殊清潔，在數年後就會需要更換，如果患者在費用、時間和身體條件等方面都可以接受，種植假牙一般是民眾的首選。然後很多人覺得活動假牙很臭，其實一般來說是沒有味道的，但是如果不注意清潔的話，牙結石和食物殘渣附著在假牙上，可能造成假牙有異味。那活動假牙該怎麼選擇呢？大部分的活動假牙材料包括了基板和人工牙材料，簡單的分類有塑料板和金屬板的，一般後者會比較薄一些，牢固程度更高，活動假牙的人工牙齒一般使用樹脂製作，硬度跟耐磨程度都有大大的不同唷！

衛福部指出，疾管署依今年2月衛福部傳染病防治諮詢會流感防治組、預防接種組聯席會重新檢視國內流病趨勢、疫苗接種效益、成本效益及市場供應等因素建議「在經費許可下，自今年度起流感疫苗接種計畫轉換使用四價流感疫苗」，專案陳報行政院並於4日3日獲行政院核定。

陳時中表示，四價疫苗預計經費約15億元，較以往增加7.9億元，經費由疫苗基金支應，今年疫苗選株會議很難確定疫苗株，公費流感疫苗開打時程可能會延後。

牙齒美白方式:物理性美白→ 超音波洗牙及表面拋光。化學藥劑美白 → 診間冷光美白與居家美白。贗復物製作 → 美白貼片與全瓷牙冠。1. 超音波洗牙及表面拋光:超音波洗牙主要目的在於清除牙結石，洗過的地方變得較白是洗牙帶來的附加價值，顏色染色較重可以針對牙齒作表面拋光（額外使用刷子和打亮膏）。但這方法只能針對表面的染色如少量的茶垢。1. 超音波洗牙及表面拋光，超音波洗牙主要目的在於清除牙結石，洗過的地方變得較白是洗牙帶來的附加價值，顏色染色較重可以針對牙齒作表面拋光（額外使用刷子和打亮膏）。但這方法只能針對表面的染色如少量的茶垢。活動假牙3. 美白貼片與全瓷牙冠:全瓷牙冠應用於齒質缺損較多或蛀牙過多引起的變色，可以保護牙齒順便改顏色。美白貼片通常用於齒質完整但顏色不好的狀況，相較於牙冠，貼片對牙齒磨損量很少，更適合沒蛀牙的牙齒。牙套和貼片有個最大的優點→顏色能夠永久維持。上述化學藥劑美白與表面拋光過一段時間後可能會再變黃回來。牙套製作通常沒這問題，幾乎可永久維持。另外牙齒變色太嚴重，如抽過神經的牙齒變很暗沉或四環黴素嚴重染色等也要用牙套才能達到好的效果（即用化學藥劑美白較無效果）。

臺大醫院雲林分院由黃瑞仁院長、雲林縣衛生局吳昭軍局長及醫院同仁於新醫療大樓一樓癌症篩檢櫃台宣導「身體健康要顧好，四癌篩檢不能少」。根據國健署統計惡性腫瘤已蟬聯我國十大死因第一名長達35年之久，大腸癌、乳癌、口腔癌、子宮頸癌於國人最新十大癌症排名年年高居不下，尤其大腸癌、乳癌更是各居男女之冠。賴小姐是臺大醫院雲林分院員工，去年推薦自己的阿姨來醫院進行四癌篩檢，後來發現竟是大腸癌第一期。賴小姐表示原只是一番好意，推薦自己家人來進行癌篩，卻因此發現大腸癌，幸虧及早發現，只須手術切除即可，不須追加化學治療，大大降低病痛帶來的折磨。另外，本院也積極與衛生局所合作，深入偏鄉進行四癌篩檢，希望能就近服務就醫不便的老人家；近日在東勢鄉某村莊就篩檢出近20位五年以上未曾接受篩檢的民眾，其中有3~4位呈現子宮頸抹片異常之狀態，已聯絡民眾回院積極處理，未來也將結合本院其他偏鄉保健服務持續進行。

臺大醫院雲林分院黃瑞仁院長表示，前面的案例，證明四癌篩檢早期發現，早期治療的重要性。為宣導落實理念，黃院長為員工表率，以身作則，前往新醫療大樓一樓癌症篩檢櫃台進行糞便潛血檢查。女性主管響應，參加乳房攝影、子宮頸抹片檢查。黃院長表示，員工的健康是醫院無形資產，身為醫療從業人員，要守護民眾健康前，先要照顧好員工的健康，才能一起打拼。他說：「員工的健康，是我最在意的。」黃院長語重心長的說，健康屬於自己，病痛只有自己承受，無人能分擔。本院每年皆進行員工健康檢查，鼓勵醫院同仁及民眾多多善用癌症篩檢，期盼只要符合篩檢資格條件同仁，人人都能參加檢查。腫瘤醫學中心陳若白主任表示，本院自100年開始四癌篩檢，到106年底止，共篩檢72,345人次，結果陽性6,060人次。陳主任表示，接觸民眾經驗，常有民眾表示沒有時間檢查，或感到尷尬、麻煩，找理由拒絕篩檢。但如果檢查一點點不便，檢查結果正常，換來自己心安；如果異常，早期發現，早期治療，治療效果好又快，省下更多治療時間，總比沒有檢查，等到病情嚴重需要受到治療之苦要值得的多。

能取下的活動假牙也有很多好處如下：
（１）能保持假牙的清潔：如果假牙上面沉積的菌斑沒有被洗刷掉，這些菌斑可以進入假牙，細菌在假牙的微小孔隙內生長繁殖，排出細菌毒素，造成口腔黏膜發炎。另外，假牙與基牙之間易嵌塞食物而導致牙頸部齲壞，活動假牙可以拆卸，每天清洗很方便，可以避免炎症的發生，減少其他牙損害。
（２）活動假牙對基牙的損害小，固定假牙要把支持的基牙磨除大量牙體組織，而活動假牙只磨一個能支托窩或通過卡環的間隙，不要磨除很多的牙體組織，對好牙的損害小。活動假牙
（３）假牙品質、形態、顏色可以任意選擇，人們可以根據自己的經濟條件，選擇不同品質的假牙甚至可以把自己掉的牙再做上去，達到比較滿意的美觀效果。
（４）假牙的設計靈活多變，可維護牙列的完整性。

臺大醫院雲林分院黃瑞仁院長表示，歡迎員工、民眾邀請親朋好友一起前來本院癌症篩檢櫃台接受篩檢。參加篩檢時請攜帶健保卡，免費四癌篩檢對象及資格條件如下：(1)乳房攝影檢查：45-69歲之婦女，每兩年檢查一次；40-44歲且其二等親以內之女性親屬罹患乳癌之婦女，每兩年檢查一次。(2)子宮頸抹片檢查：30歲以上婦女，每年可檢查一次。活動假牙(3)糞便潛血檢查：50-75歲民眾，每兩年可檢查一次。(4)口腔黏膜檢查：30歲以上有嚼(戒)食檳檳或吸菸者，每兩年可檢查一次。

活動假牙患者最好每半年到一年就要回診一次，每五年要更換或修改一次假牙，像老年人就要記得，假牙不是很堅硬的東西，當然也會有摔破的時候，所以拿的時候一定要拿穩，要注意防止摔壞假牙。患者到牙科裝假牙時，患者都有一個共同的願望，那就是要假牙舒適，好用，美觀，結實。就拿舒適，結實來說，當然是假牙體積越小，越輕便就越舒服，但目前製作假牙的塑膠如將其做得過小，過薄其強度也就隨之下降，此外由於塑膠的導熱性差，因而進食時對食物的溫度感覺就差，從而喪失吃“火鍋”時那種“膾炙人口”的美好感覺。金屬支架假牙則可避免這些缺點，就比較能滿足患者的要求。但是金屬支架假牙也有些缺點與限制，例如對患者的口腔條件有一定要求，而不是任何情況都可製作這種假牙。此外由於它的製作工藝設備複雜，目前國內外很多醫院還不能開展此類服務。所以它的費用也會比普通塑膠假牙高出2－3倍。

簡單又健康就吃和食

從營養師的觀點來看現代人的餐桌，可說是豐盛有餘。

以前出生的人只能活到四十歲，但現代人活到八十歲卻是稀鬆平常的事，以後甚至能夠活到一百歲。人類之所以能夠邁向長壽之路，醫療的進步和居住環境的提升當然不在話下，不過，最大的功臣還是應該歸因於飲食。

現代人的日常飲食營養狀況跟五十年前比起來，早已不可同日而語，而且，現在還有各式各樣的研究，替大家找出適合國人體質的食物。

現今八十歲的人，他們從以前到現在所過的飲食生活，其實是非常典型的健康飲食，具體來說就是定食，也就是米飯、味噌湯搭配主菜及配菜的日本傳統飲食型態。

身在今日，常常可以聽到很多所謂「可以強身健體、可以養生」的飲食模式被推薦、被介紹，譬如說某某飲食、超級食物、維根方式、地中海飲食等等。（譯註：維根，原文為Vegan，純素主義。）

有的人只吃某幾種食物，因為他聽說這幾種食物對身體有利，或者，有的人對舶來品情有獨鍾，只要來自海外什麼都買來吃。事實上，傳統的日本和食才是理想的飲食類型。

活動假牙 曾經有一段期間日本掀起了一陣追逐地中海食材的風潮，因為人們口耳傳誦說地中海飲食對健康有益，也使得人們無視於在地食材的存在。

日本人從以前吃到今天的和食，其中一道是餐桌必備的魚類料理，吃魚對身體的好處說不完，而我們就生活在漁獲豐富的環境裡，可說是得天獨厚。

與其食用大老遠從國外飄洋過海運進來的食材、調味料，不如吃自家本土的食物，因為營養價值更勝前者。

活動假牙的使用壽命有限，需要定期更換。老人習慣長期戴一副假牙，適應了以後就一直戴著一副假牙不更換。還有些老人覺得更換活動假牙過程麻煩，覺得活動假牙不更換問題也不大，實際上，一副假牙戴的時間過久，會加速牙槽脊的吸收萎縮，牙床會加速變低，建議老人每五年左右考慮重做新假牙。那麼老人戴活動假牙要如何做好假牙和口腔護理呢?首先飯後要取下假牙沖洗乾淨，漱口後再戴上。睡前把假牙摘下沖洗乾淨後浸泡在涼水中，不要用熱水或酒精，會使義齒變形。也可以使用假牙清潔液浸泡。如果戴假牙過程中出現壓痛、鬆動、咬合變低等情況，應該盡快回診，修改或更換不合適的活動假牙。就算沒有任何不適，也建議患者定期每隔半年到牙醫處檢查，發現並預防假牙的一些早期問題。本身已經無牙老人也要每天早晨用軟毛牙刷來刷洗牙齦、牙槽、舌頭與上齶。有的老年人舌苔較厚，易黏附食物殘渣，可用舌苔專用刷輕刷舌苔。對於牙齒的護理很多老年人觀念薄弱，對不清潔假牙威脅健康認知也不夠全面，以至於讓活動假牙對身體造成傷害還全然不知，所以老人一定要特別關注自己的假牙，這樣才能在發現不適應、不舒服及時調整。

感冒時的元氣餐：蘿蔔薑味粥

【材料】
白飯—100 克
蘿蔔—100 克》去皮切丁（約5mm 大小）
長蔥—約5cm 》切蔥末
雞粉—1 小匙》編註：一小匙等於５cc
鹽—少許
水—200cc
薑—適量》磨成泥
紫蘇—2 片》切絲
酸梅干—1 顆》壓碎

【做法】

1. 將材料A 全部放入鍋中，一邊加熱一邊把一塊塊的飯粒弄散。飯粒弄散後，轉小火不加鍋蓋熬煮10 分鐘左右。活動假牙
2. 飯粒變軟後即熄火。想要黏稠口感的話，則再加水續煮。
3. 盛入碗中後，撒上蔥末、薑泥、酸梅干即可。

全瓷冠與傳統假牙最大的差異在於美觀性。傳統假牙因為含有金屬材質，所以在假牙靠近牙齦邊緣處會有染色之情形發生，呈現灰黑色的狀態。如果是在前牙美觀區選擇傳統假牙，時間一長容易造成牙齦染色，諸多患者會因此無法接受。除了牙齦染色之外，在醫師全程使用顯微鏡微創精準的研磨牙齒後所製作的全瓷冠與傳統假牙，於密合度上亦有相當程度的差異，運用牙科專用顯微鏡放大至25倍的檢查，即可一目瞭然，假牙須有好的密合度，才不會產生縫隙造成食物堆積，滋生細菌，進而導致二次蛀牙。

臺大醫院雲林分院外科部吳健暉醫師表示，胰臟癌為治療困難疾病，主要是因為缺乏早期症狀及篩檢工具，確診不易，手術困難且併發症多，化療進展有限，使得整體胰臟癌5年存活率低於5%，只有20%胰臟癌病人初診斷時是可以接受手術，而其中能手術的病人也只有5-25%能存活超過5年。

儘管如此，乾淨手術切除仍是目前唯一有機會治癒胰臟癌的方法。近來雲林分院已完成多起「胰十二指腸切除手術」、「全胰臟切除手術」等高難度胰臟炎手術。馬惠明副院長表示，胰臟癌手術難度高，雲林分院之前胰臟癌手術量不多，每年3-5例，目前多科團隊已經到位，尤其外科吳健暉醫師在總院接受完整訓練後到院服務，已完成10多例手術，如此服務量已達醫學中心水準。活動假牙

活動假牙選擇混合支持式的比較舒服，主要是以黏膜組織以及牙齒作為支撐。還有黏膜支援式活動假牙，是通過粘膜組織來承擔咀嚼力，還有一種是牙支持式假牙，對於兩邊都有基牙，又可以放置卡環支托的人來說比較適合，是通過天然牙齒來支撐咬合力，不同的人群可以選擇的活動假牙類型不同。基牙壞了可以治療。如果基牙只剩牙根了，可以拔除，也可以做覆蓋假牙，保留牙根。建議你要是不想拔牙只剩下一個牙根可以做假牙的時候拔它。牙齒缺失後為了恢復咀嚼或者美觀等功能，方法有幾種，一是常規的固定橋修復，活動假牙修復還有種植假牙修復，這幾種方法都各有利弊，目前我認為沒有完美的解決方案。首先說活動假牙吧，缺點就是異物感很大，不舒服，需要適應，咀嚼效能也比較低，但優點是費用比較便宜，創傷小，容易維護對剩餘牙齒和口腔組織的影響可控性比較好。固定橋修復的優點是比種植牙費用相對較低，沒有異物感或者異物感很小，舒服，咀嚼效率高，也美觀，缺點也明顯，需要用健康的天然牙作為基牙，適應症比較嚴格，可能會縮短天然牙的使用壽命，對醫生和技工的技術要求很高，我認為技術方面的要求不亞於種植牙。最後說說種植牙，缺點是目前來講費用比較貴，對身體健康狀態要求很高，比如糖尿病冠心病高血壓患等如果沒有控制是不能做的，適應症也比較嚴格，比如缺牙間隙過小，咬合空間小，牙槽骨嚴重吸收等，另外後期維護要求也非常高，後期維護不好失敗的風險很大，優點自然也多，舒服，咀嚼效率高，對其餘牙齒影響很少。

胰十二指腸切除手術又稱惠普式手術，因包含胰臟、膽管、消化道三個切除及三個重建，因此容易有併發症產生，手術困難度高。日前有一位62歲女性，因阻塞性黃疸發現胰臟腫瘤，接受胰十二指腸切除，術後證實為胰臟癌第二期；另一71歲女性家庭成員有許多罹患胰臟癌，因黃疸住院接受胰十二指腸切除，患者術後證實為胰臟癌。

另有一名75歲女性因胰管內乳頭狀黏液性腫瘤合併消化道管，完成全胰臟切除；一70歲女性因多發性胰臟腫瘤接受全胰臟切除，術後證實為胰管內乳頭狀黏液性腫瘤合併胰臟癌。外科部一般外科賴鵬升主任表示，胰臟癌發現時多已轉移，診斷複雜、影像判讀和內視鏡超音波很重要。

瓷牙貼片、全瓷冠都是使用陶瓷製作而成，而兩者的差別在於「牙齒的修磨範圍」，瓷牙貼片會根據每個人牙齒的情況，修磨些許表面；全瓷冠則需修磨牙齒四周，如同套上安全帽一樣，取代自然牙冠，通常使用在根管治療後沒有養分、較脆弱的牙齒，或是在前牙外型需大幅移動，超過貼片修整範圍的牙齒上。活動假牙建議想做前牙矯正重建的人，先給專業牙醫師評估前牙狀況，客製化個人療程，設計你的專屬笑容。像是許多人有微笑時牙齦外露的困擾，搭配牙冠增長技術，便能修整過多的牙齦。瓷牙貼片、全瓷冠雙重搭配，幫助重建牙齒完美狀態，達到最好的療程效果！

旅遊旺季即將到來，福容大飯店各分店從7月1日到8月底推出全包式假期住房專案，福隆店更祭出「住福隆送墾丁」的超值專案，從北玩到南，2人同行平日價只要5999元起，現在入住福隆再送住客到墾丁續攤，3天2夜平均每人每晚只要1500元，讓民眾輕鬆暢玩南北熱門玩水盛地。

福隆店針對喜愛慢活民眾推出「福隆FUN縱一夏，二天一夜放縱假期」專案，平日只要6899元+10％起，指定日期入住還可享下午茶及在地風味消夜，享受東北角每日產地新鮮直送的海產。而適逢9周年慶的墾丁福容，加碼推出「暑期SO HOT三天二夜」住房專案，2人同行再加贈戶外BBQ晚餐及生態導覽行程，只要1萬1499元起，6月30日前預訂享9折早鳥優惠。

活動假牙活動義齒就是活動假牙。首先要根據口腔的情況，選擇適合一個類型的修復體。譬如如果牙缺失，修復是選擇種植牙、固定假牙，還是活動假牙，首先要選擇類型。如果選定活動假牙，具體假牙的設計要根據醫生設計來做。然後選擇假牙的材料，什麼樣的修復材料才是好的選擇，所以活動假牙哪一種類型最好？要注重選擇活動假牙的材料，例如活動假牙選擇的材料的時候有兩部分，第一部分是金屬部分，看到發亮部分，叫金屬假牙，現在大體上分為三種：普通金屬，好一點的不銹鋼，叫維他靈鋼，屬於中等類型。還有一種是全鈦材料，特點是比較輕，刺激性比較小，就是缺點質地稍軟一些，在選擇材料的時候。首先要選定材料類型，類型選定以後，再選人工牙，人工牙現在大多數全是素瓷牙，素瓷牙可以選耐磨，素瓷牙和普通樹脂牙兩種，這些都是假牙的類型。

近年來，美白牙齒的風氣興盛，許多牙醫與醫美診所都推出牙齒快速美白療程，甚至也有品牌推出在家就能自行使用的冷光美白與美白貼片。但妳知道嗎？日常生活習慣才是真正讓牙齒美白效果能持續延長的重要關鍵！告訴大家關於牙齒快速美白的5大重點，讓妳在愛漂亮的同時，更兼顧牙齒健康，保護牙齦並預防琺瑯質的流失。想要擺脫一口黃板牙的女孩們一定要學起來！些人是天生就具黃牙，不過大部分的人是後天造成的，主要因為平時吃進了過多的酸類，進而腐蝕牙齒，導致「琺瑯質的流失」，當然，時常抽煙、喝茶、喝酒也會加速牙齒變黃的速度。如果吃的食物裡含有過多的色素也容易使牙齒變黃。而刷牙時的力道也要注意，不能因為想讓牙齒變白就刷的太過用力或太頻繁，這樣反而容易導致琺瑯質流失，使牙齒變得更黃！

活動假牙國立中央大學生醫理工學院與聯新國際醫療壢新醫院，共同成立「中大壢新聯合慢性病研究中心」今天揭牌。未來將整合雙方能量，發展產官學研合作平台，引領台灣預防與精準醫學。

中央大學與壢新醫院從民國95年策略聯盟後，100年更進一步成立聯合研發平台。去年7月，中央大學生醫理工學院與壢新醫院攜手成立「中大壢新聯合慢性病研究中心」，聚焦發展預防醫學與精準醫學，並在今天正式揭牌。

中央大學校長周景揚表示，生醫理工學院，以跨領域理念整合基礎與臨床生醫研究，這次與壢新醫院結合醫、理、工跨領域人才與臨床醫師，整合基礎生命科學，臨床醫學等，未來將致力於預防與精準醫學為重心的慢性病管理，提升台灣在生醫研究領域的研發成果。

年紀大的長輩的活動假牙隨著年齡增長與骨質流失，活動假牙就會逐漸沒有施力點，開始滑動，容易造成黏膜發炎及破皮，活動假牙的問題多會出現在下半部牙齒，面對這樣的狀況，現在可以利用「植牙」的概念來協助固定全口活動假牙。「這道理並不難，就像是幫活動假牙裝上鈕扣固定。」其實就是在下顎前牙的下巴骨裝上兩顆植體，植體上方搭配活動假牙，再裝上類似鈕扣的裝置，完成後將活動假牙扣上，就可以減少活動假牙跑掉的問題。下顎前牙的下巴骨因骨質比較硬，且沒有重要的神經、血管通過，就算因長期配戴活動假牙而萎縮，多半仍具放置人工牙根的條件，只須植兩顆牙齒，花費40分鐘，對年紀較大的老年人來說，也比較不用擔心無法手術的問題。不過，術前還是要經過詳細的健康評估，最好是沒有嚴重的血糖、血壓問題、服用抗凝血劑等狀況；術後病患家屬也要注意協助維持傷口的清潔。活動假牙並每半年固定回診，請醫師協助改善活動假牙狀況，這樣才能延長假牙的使用期限。

壢新醫院院長黃忠智指出，中央大學生醫領域在微型醫療檢測器材開發、糖尿病、腎臟病、人體生物及癌症微環境研究居國際領先地位。壢新醫院則是全國最早投入社區公衛群、醫療群及社區健康營造領域的醫院。雙方的結盟可整合理論與實務、人才與資源，開創國內預防醫學新領域。

「中大壢新聯合慢性病研究中心」成立合作至今已產出超過55篇國際性學術期刊論文，目前含申請中的產學合作專利共7件（含美國專利2件），也有廠商陸續洽談技術轉移可能性。此外，雙方研發的產學產品也榮獲多項醫學競賽獎，並登上國際媒體版面為台爭光。

一開始戴全口假牙，常常會有口腔黏膜壓疼的狀況，甚至可能會出現黏膜潰瘍，就要趕快回診修改假牙，如果沒辦法即時回診，可以先暫時不戴，取下假牙放入冷水當中，不能乾置，千萬不能忍戴繼續戴，否則會壓傷牙槽黏膜或損傷牙周支持組織，如果接診的醫生沒有壓力指示糊劑累的材料，可以在複診前２－３小時戴上假牙，以便就診的時候醫生能準確地找出壓痛點，便於修改調整。一開始口內可能會常常有些異物感，口水增多，甚至會感覺噁心，想吐，有的發音不清楚，或者咀嚼不方便，這都是屬於正常現象，只要堅持戴用，以上這些症狀便可以逐漸消失。另外要提醒就是一定要循序漸進的進食，一開始戴假牙不能吃硬的食物，也不適合咬食物，最好先吃軟的小塊食物，暫時用後牙咀嚼食物，大概使用１－２週後，就可以漸漸開始吃一般的食物了。

維生素B6有助於身體神經系統的健康。活動假牙不過維生素B6缺乏不是很常見，但研究表明維生素B6缺乏與一系列不同疾病和症狀的風險增加有關。

活動假牙隨著時間的推移，維生素B6缺乏的症狀可能包括情緒變化，例如易怒、焦慮和憂鬱、精神錯亂、肌肉疼痛、低能量或疲勞、貧血症狀惡化。

其他研究表明，維生素B6不良與心臟病和類風濕性關節炎的風險增加有關。英國國家衛生安全局表示，建議成人每天攝入維生素B6的男性為每天1.4毫克，女性為每天1.2毫克。

維生素B6可以從那些食物獲得

可以服用維生素B6膠囊，但你應該能夠從飲食中獲得所需的所有維生素B6。根據外媒《express》報導，營養學家賈許（Josh Ax）博士在他的網站上推薦了五種富含維生素B6的食物。

他推薦的五大食物包括：火雞肉、草飼牛肉（0.5毫克/ 3盎司）、開心果（0.5毫克/四分之一杯）、金槍魚（0.4毫克/盎司罐頭）、酪梨（0.4mg /一生）。

能取下的活動假牙也有很多好處如下：
（１）能保持假牙的清潔：如果假牙上面沉積的菌斑沒有被洗刷掉，這些菌斑可以進入假牙，細菌在假牙的微小孔隙內生長繁殖，排出細菌毒素，造成口腔黏膜發炎。另外，假牙與基牙之間易嵌塞食物而導致牙頸部齲壞，活動假牙可以拆卸，每天清洗很方便，可以避免炎症的發生，減少其他牙損害。
（２）活動假牙對基牙的損害小，固定假牙要把支持的基牙磨除大量牙體組織，而活動假牙只磨一個能支托窩或通過卡環的間隙，不要磨除很多的牙體組織，對好牙的損害小。
（３）假牙品質、形態、顏色可以任意選擇，人們可以根據自己的經濟條件，選擇不同品質的假牙甚至可以把自己掉的牙再做上去，達到比較滿意的美觀效果。
（４）假牙的設計靈活多變，可維護牙列的完整性。

他還推薦牛奶，大米，雞蛋，全麥麵包，強化麥片麵包，土豆澱粉蔬菜和除柑橘之外的新鮮水果。

維生素B12有多種藥

維生素B12是另一種對許多身體過程重要的B維生素。如果體內供應不足，身體不會產生足夠多的紅血球，因此紅血球會變得異常大，因此變得脆弱易破。如果你沒有足夠的紅血吽，你的組織和器官可能得不到足夠的氧氣，這可能導致貧血症狀。

如果你吃的食物中不含維生素B12，這對素食者和素食主義者來說是一個常見問題，或者你的身體無法吸收維生素，那麼你的身體可能缺乏維生素B12。一種稱為惡性貧血的免疫狀況會導致這種情況。

那麼維生素B12缺乏性貧血的症狀是什麼？

缺乏維生素B12引起的貧血和貧血可導致七種症狀：極度疲倦或疲倦、精力不足或皮膚乾燥、呼吸困難、頭暈、耳鳴（耳鳴）、食慾不振。

與缺乏維生素B12有關的更具體的症狀包括皮膚發黃、疼痛、舌紅、口腔潰瘍，某些觸覺的改變或喪失，感覺較少的疼痛，步行問題和視力問題。

豬肝、蛤蜊、鱒魚、牛奶、期但這五種食物都是營養師推薦的維生素B12補給品，因此如果你有此類貧血的症狀，最好可以多吃這幾類食物作為補充。

是否對自己牙齒的顏色感到不滿意？想要像明星一樣有燦爛的笑容？美麗的笑容及整齊潔白的牙齒是提升自信的關鍵！由於日常飲食上的習慣，像喝茶、咖啡等，且因為現代人工作忙碌沒辦法飯後立即刷牙、漱口，時間久了就會導致牙齒變黃。現在牙齒美白的方法有許多，哪一種是最適合您？建議在做牙齒美白前，先到牙醫診所給專業牙醫師檢查口腔的狀況，由醫師評估您適合哪種療程，避免讓美白的效果大打折扣哦！居家牙齒漂白是將美白藥劑及個人專屬牙托帶回家中自行操作，此美白方式較溫和，但所需時間也較長，大約一週看見效果，完整療程約一個月左右；建議做美白療程前需先由專業牙醫師評估過您的牙齒狀況後進行個人專屬牙托的製作及美白藥劑的選用。

台灣男生John和越南甜美女友秋姮穩定戀愛多年，日前兩人決定互許終生，並舉辦一場越南婚禮，新郎John還特別遵照越南習俗，送新娘檳榔花來當作聘禮，他還請來好友幫忙拍攝影片，紀錄完整的結婚過程，整場婚禮既特別又溫馨。

我遇到蠻多患者會問說如果只有缺一顆牙，那做活動假牙合適嗎？答案是當然可以使用，但活動假牙還是有優缺點，優點就是費用和時間的成本都比較低，可以滿足較低的功能和美觀的要求。但缺點也很明顯，功能和美觀在一般情況下是不到活動假牙修復和固定假牙的，常有異物感，每天都需要摘下和特殊清潔，在數年後就會需要更換，如果患者在費用、時間和身體條件等方面都可以接受，種植假牙一般是民眾的首選。然後很多人覺得活動假牙很臭，其實一般來說是沒有味道的，但是如果不注意清潔的話，牙結石和食物殘渣附著在假牙上，可能造成假牙有異味。那活動假牙該怎麼選擇呢？大部分的活動假牙材料包括了基板和人工牙材料，簡單的分類有塑料板和金屬板的，一般後者會比較薄一些，牢固程度更高，活動假牙的人工牙齒一般使用樹脂製作，硬度跟耐磨程度都有大大的不同唷！

活動假牙這場婚禮沒有奢華排場，但現場賓客們會不停舉杯祝賀新人，非常熱情，新郎John說越南的婚宴有點像台灣的流水席，會連續吃兩天，不停的上菜接待前來祝賀的賓客，讓他覺得相當新鮮有趣。活動假牙

微笑曲線設計讓牙齒有弧度，也些微調整了前牙的長度，讓笑容有特色也更有明星風範。手工精雕細琢的仿真瓷牙工藝，讓每顆牙齒都能成就臉、唇、齒，來做出最好的搭配。全瓷貼片直接給你透白仿真的牙齒，不再需要年年進行冷光美白，依照膚色和需求直接訂製完美齒色，讓明星般笑容閃閃發光。每顆全瓷牙齒貼片都是手工精雕細琢而成，依照醫師指定的弧度、長短來細細修整成最完美的黃金比例，才能讓美齒療程與眾不同。要製作自然瓷牙，要先用工具削去牙齦部位的外層，留下一個強壯的中間部份，然後再裝上全瓷冠的牙套，或有瓷牙的外觀但含有貴重金屬的複合式全瓷牙套。裝磁牙牙套時須能緊密貼齊其它牙齒，並且在試戴後可以依患者需求來修磨外型與調整色澤。

一名95歲阿公有排尿不順、夜尿、頻尿等困擾已經多年，卻一直自認為是正常的老化現象，並未沒就醫，忍了長達3、4年，排尿越來越困難，最後一整天都尿不出來，才趕緊就醫，檢查發現攝護腺肥大已經造成致命危機如腎功能衰竭、雙側腎水腫、膀胱結石等嚴重後遺症。

患者就醫後，醫師只得先將膀胱結石取出，放置導尿管讓腎水腫消除，腎臟功能才逐漸恢復，最後再進行攝護腺肥大切除手術，手術後，一切終恢復正常。

收治病人的書田診所泌尿科主任醫師殷約翰表示，攝護腺肥大常引起頻尿、夜尿、急尿、排尿不順、尿不乾淨、尿液滯留等症狀，男性年長者一旦出現這些症狀時，應留意可能是攝護腺肥大引起，而非老化的必然現象。

年紀大的長輩的活動假牙隨著年齡增長與骨質流失，活動假牙就會逐漸沒有施力點，開始滑動，容易造成黏膜發炎及破皮，活動假牙的問題多會出現在下半部牙齒，面對這樣的狀況，現在可以利用「植牙」的概念來協助固定全口活動假牙。「這道理並不難，就像是幫活動假牙裝上鈕扣固定。」其實就是在下顎前牙的下巴骨裝上兩顆植體，植體上方搭配活動假牙，再裝上類似鈕扣的裝置，完成後將活動假牙扣上，就可以減少活動假牙跑掉的問題。下顎前牙的下巴骨因骨質比較硬，且沒有重要的神經、血管通過，就算因長期配戴活動假牙而萎縮，多半仍具放置人工牙根的條件，只須植兩顆牙齒，花費40分鐘，對年紀較大的老年人來說，也比較不用擔心無法手術的問題。不過，術前還是要經過詳細的健康評估，最好是沒有嚴重的血糖、血壓問題、服用抗凝血劑等狀況；術後病患家屬也要注意協助維持傷口的清潔。活動假牙並每半年固定回診，請醫師協助改善活動假牙狀況，這樣才能延長假牙的使用期限。

攝護腺肥大在初期會影響排尿，尿液經常無法排乾淨，易感染形成膀胱結石、輸尿管結石，殷約翰說，長期不通順的尿路更會引起尿滯留、腎水腫，嚴重時導致腎功能受損、腎衰竭甚至併發尿毒症。

攝護腺肥大病人大多以口服藥治療都能獲得改善，合併有膀胱結石、尿滯留、腎水腫、腎功能受損時，則應儘早手術治療。

殷約翰提醒，許多年長者聽到要手術都會心有顧慮，但當攝護腺肥大造成膀胱結石、腎功能受損、尿液無法解乾淨時，手術已經免不了，持續拖延可能對腎臟造成不可逆的傷害。

全瓷冠（玻璃陶瓷、強度300~400MPa）為了有更好的透光度，看起來更溫潤通透，大多會加工上釉及堆疊陶瓷，但這層外堆陶瓷的強度僅略高於牙齒琺瑯質，再加上每個人咬合力道各有不同，通常一顆要與相伴您15年、20年以上的全瓷冠假牙，大多用於微笑時前牙露出的６～８顆牙，僅負責咬斷及撕裂食物，至於細嚼慢磨功能的後牙區，則由全鋯冠（二氧化鋯）擔起重責大任。主要由二氧化鋯一體成形製成的全鋯冠，與人體生物相容性相當好，且強度（900~1200MPa）遠高於琺瑯質，堅固耐用、耐咬耐磨，最適合用於需要細細將食物磨碎的後牙區。相信許多全瓷冠ptt鄉民會擔心，全瓷冠外堆陶瓷的強度沒有全鋯冠來得好，那麼會有瓷裂、瓷崩的全瓷牙冠缺點？外堆陶瓷強度還是高於真牙琺瑯質，基本上只要不要啃咬連真牙都會斷的堅硬食物，如骨頭、甘蔗、螃蟹等，完全不必擔心瓷裂、瓷崩。

據監管安樂死的機構CFCEE報告指出，在2016至2017年間，有4337人接受安樂死，當中兩名是9歲和11歲的病童，分別在2016年及2017年間接受安樂死，成為全球最年輕的安樂死患者。

活動假牙根據CFCEE的公開報告，2016至2017年間要求安樂死的人當中，其中有3名未成年者。一名是9歲患有腦腫瘤的兒童、而另一名11歲的兒童則患囊腫性纖維化、另一名接受安樂死的未成年者則是17歲的肌肉營養不良症病人。報告顯示，他們都是在接受致命藥物注射後離世。

比利時2002年通過安樂死法案，隨後在2014年修正法律，同意醫生可以結束兒童的生命，而且是全球唯一一個接受12歲以下兒童安樂死申請的國家。法律規定，只要孩童提出要求，只要是在心智正常狀況下，不管年紀多小都可以申請，但兒童的家人有權推翻孩子的決定。

在兒童接受安樂死前，必須先經過醫生確認是處於在持續、難以忍受、無法得到緩解，且會在短期內死亡的無望醫療狀況下；同時也會針對提出申請的兒童進行精神檢查，以確認他們在神智清醒、不受第三方影響下所做出的決定。

之前有一個病患，嘴角破好幾年都沒有好過，後來發現他嘴巴有活動假牙，牙托下面的黏膜都發紅了，已經有假牙性口炎，原來他是戴著假牙睡覺，嘴角是口角炎就和假牙性口炎一樣都是由真菌感染引起的，要用抗真菌治療才能康復。活動假牙為什麼嘴裡會有真菌呢，一般情況下都是由於假牙清潔不當引起的，每次用餐後都應該確實把假牙取下，用清水沖洗乾淨後再戴回去，睡覺不能戴著假牙，因為這時候真菌繁殖旺盛，非常容易引起假牙性口炎，患者問說可以用清水泡假牙嗎？正確來說如果假牙上的真菌少，用清水沖刷是足以起到清潔的效果，但如果真菌過多且密度大，清水的力度是遠遠不夠的，這時候就要改用３％的碳酸氫鈉（小蘇打）液泡假牙，因為碳酸氫鈉液微弱鹼性，而真菌喜歡酸討厭鹼，如果可抑制真菌的生長，如果假牙上的真菌更多，那就可以直接使用假牙清潔液刷洗假牙並且浸泡假牙。很多人不懂為什麼假牙不能用牙高刷，因為牙膏裡還有顆粒較粗的摩擦劑，這種物質對堅硬的真牙不會有影響，但假牙的硬度比較低，很容易磨出溝痕，就會導致色素、食物、蛋白的沉積，進而促使真菌的孳生，且不能用硬毛牙刷刷洗假牙，也會刷出溝痕，一定要許用軟毛牙刷來輕刷假牙。

不過，比利時兒童癌症專家古爾（Stefaan Van Gool）則提出異議，宣稱沒有任何客觀工具幫助醫生判斷孩子具有完全的能力，做出充份理解安樂死的知情同意（Informed consent）。

比利時的安樂死過去也出現多次爭議案件。去年，神經內科學家盧多（Ludo Vanopdenbosch）辭去CFCEE的工作，揭露一名失智症患者在未經同意就被安樂死。當時他與360名比利時醫生及學者共同簽署，要求對精神病患者執行更嚴格的安樂死檢查。

比利時近10年來，所有年齡組的安樂死的人數增加了5倍，2016-2017年期間有4,337名癌症病患，710人則是失明或是失禁的老年人，還有77名是因為精神疾病。值得注意的是，報告中有19名接受安樂死，是18-29歲的年輕人。2015年，一名具有自殺傾向的24歲年輕女子羅拉（Laura）沒有任何病痛，只是單純厭世而申請安樂死批准，引起社會正反兩極的評論。

冷光美白，是一種對牙齒進行美容美白的特殊方法，其原理在於通過冷光將藥物滲透到牙齒組織中去，從而達到美白的效果。採用的技術則是在牙齒表面塗上美白藥劑，通過約30分鐘的低溫藍光照射，讓牙齒恢復潔白。冷光美白法雖一般認為有快速、安全、持續時間長、效果顯著等優點，但美白劑的主要成分就是過氧化氫，此種療程屬於化學漂白的一種，對於牙齒釉質的傷害極大，容易令牙本質失去必要保護而出現冷熱過敏的痛苦；也會對部分的牙齒構成一定程度的傷害，尤其是比較敏感的牙齒可能會出現裂痕，後期如果鈣化嚴重牙齒還會脫落，故施作前務必謹慎考量。

端午節將至，臺東馬偕紀念醫院為關懷社區弱勢族群，昨(15)日特別辦理「粽香傳溫情」活動，由醫院志工依照營養師的精心調配，包了約8百多顆低油、低鹽、高纖的健康粽，送給弱勢兒童及貧病約百位個案，出發前的記者會中，也開放50名看診的病友領取健康粽。

臺東馬偕營養師張家豪表示，此次調配的健康粽，以10種雜糧當材料，包括臺東在地的紅藜、高梁等，包成紅藜五殼香菇肉粽，每顆粽子熱量約320卡，比市售肉粽熱量減少一半，他也呼籲民眾，端午節健康不打烊，避免吃太油膩的節令飲食，吃肉粽也別忘了配上蔬菜水果，隨時做好飲食管理。

活動假牙的適用範圍很廣，因為製作比較為簡便，費用相對較低，由於可以自行摘戴，也就便於修理。活動假牙但也不是所有人都適用的，以下人群不宜採用活動假牙：
1、 精神疾病生活不能自理者，生活不便的患者。
2、 對義齒材料過敏、異物感明顯無法克服者。活動假牙
3.、嚴重的牙體、牙周或黏膜病變未得到有效治療控制者。
一開始戴活動假牙，要盡量推拉基托，而不是推拉卡環，以免卡環變形，力度不能過大，要雙側同時均勻用力，戴假牙時，要將假牙放入對應的位置，用食指指腹按壓就位，不能用牙齒咬合就位，以防卡環變形或者導致假牙折斷。

臺東馬偕團隊分別前往探望居家臥床個案、社服補助貧困個案，將粽香的溫暖送到社會中有需要的角落。其中一位乳癌個案，年輕時就失婚獨居，以拾荒為生，目前透過教會協助房租，並吃馬偕送的營養調理餐包，院長王功亮在探望時，除了送上健康粽，也鼓勵她勇敢抗癌，並承諾在生活上的任何困難，馬偕醫院都將盡力協助。

另外臺東馬偕同日也辦理「健康促進醫院啟動宣示儀式」，由院長王功亮帶頭宣示，將以醫院的角色全面推動病人、社區、員工的健康促進工作，並營造無菸、無檳、友善就醫、母嬰親善的醫療環境。

一開始戴全口假牙，常常會有口腔黏膜壓疼的狀況，甚至可能會出現黏膜潰瘍，就要趕快回診修改假牙，如果沒辦法即時回診，可以先暫時不戴，取下假牙放入冷水當中，不能乾置，千萬不能忍戴繼續戴，否則會壓傷牙槽黏膜或損傷牙周支持組織，如果接診的醫生沒有壓力指示糊劑累的材料，可以在複診前２－３小時戴上假牙，以便就診的時候醫生能準確地找出壓痛點，便於修改調整。一開始口內可能會常常有些異物感，口水增多，甚至會感覺噁心，想吐，有的發音不清楚，或者咀嚼不方便，這都是屬於正常現象，只要堅持戴用，以上這些症狀便可以逐漸消失。另外要提醒就是一定要循序漸進的進食，一開始戴假牙不能吃硬的食物，也不適合咬食物，最好先吃軟的小塊食物，暫時用後牙咀嚼食物，大概使用１－２週後，就可以漸漸開始吃一般的食物了。

報導/黃慧玫 諮詢專家&動作示範/雲門舞集舞蹈教室資深老師 張蓓怡

隨著醫療進步，國人平均壽命逐年延長，根據內政部最新統計資料顯示，台灣65歲以上老年人口已突破14%，正式宣告邁入「高齡社會」。活動假牙如何因應老化帶來的生理功能退化，減少疾病造成的臥床狀態，是健康老化最重要一環。

活到老、動到老 健康不會少

雲門舞集舞蹈教室資深老師張蓓怡表示，老化是人類必經過程，然而，要老得健康、靈活、漂亮又有自信，是一門大學問。把握｢活到老、動到老｣概念，適時「動身體」是極佳保健方，能減緩退化性疾病病程，並改善長者生活品質。

她進一步說明，許多長輩終日賦閒在家，足不出戶，導致身體機能逐步退化，最明顯症狀為，身體容易僵硬無力、腰痠背痛、彎腰駝背等，若能適時地使用「生活律動」介入，讓身體動一動，不但能幫助提升體能、維持健康，還能對抗衰老、永保青春。

而「動身體」不是隨意動、任意跑，而是需要針對熟齡生理特性進行規畫，藉由循序漸進的訓練，增加肌力與耐力、平衡感、心肺能力、關節活動度等，並避免在活動中發生傷害；讓熟齡朋友在律動中感知自己、誠實面對、紓解情緒，打開自我心靈，讓心更開闊。

和緩擺動身體 鍛鍊肌耐力

張蓓怡指出，先從「暖身」開始，藉由和緩的擺動，提前預熱身體，增進肌肉和關節的柔軟度、靈活度，好好的鬆動身體，讓它處於適合運動之狀態。主要是透過如甩手、拍打，轉腰等動作，喚醒身體知覺，再配合呼吸的調整，讓身心達到安定無壓之境界，並打開感知力。

接著再以「肢體開發」律動，透過不同速率的活動，鍛鍊肌肉耐力，增加關節開展度，強化心肺功能。她舉例，利用簡單的節奏加上踏步拍手的組合動作，能活化並刺激大腦運作；走路和跑步，以不同速度的活動，強化心肺功能；弓馬互換等養生功法，能強化下肢肌力，促進血液循環；最後，再進行延展，將關節鬆開。

活動假牙的使用壽命有限，需要定期更換。老人習慣長期戴一副假牙，適應了以後就一直戴著一副假牙不更換。還有些老人覺得更換活動假牙過程麻煩，覺得活動假牙不更換問題也不大，實際上，一副假牙戴的時間過久，會加速牙槽脊的吸收萎縮，牙床會加速變低，建議老人每五年左右考慮重做新假牙。那麼老人戴活動假牙要如何做好假牙和口腔護理呢?首先飯後要取下假牙沖洗乾淨，漱口後再戴上。睡前把假牙摘下沖洗乾淨後浸泡在涼水中，不要用熱水或酒精，會使義齒變形。也可以使用假牙清潔液浸泡。如果戴假牙過程中出現壓痛、鬆動、咬合變低等情況，應該盡快回診，修改或更換不合適的活動假牙。就算沒有任何不適，也建議患者定期每隔半年到牙醫處檢查，發現並預防假牙的一些早期問題。本身已經無牙老人也要每天早晨用軟毛牙刷來刷洗牙齦、牙槽、舌頭與上齶。有的老年人舌苔較厚，易黏附食物殘渣，可用舌苔專用刷輕刷舌苔。對於牙齒的護理很多老年人觀念薄弱，對不清潔假牙威脅健康認知也不夠全面，以至於讓活動假牙對身體造成傷害還全然不知，所以老人一定要特別關注自己的假牙，這樣才能在發現不適應、不舒服及時調整。

在這個階段，因老人家肌肉、關節較為僵硬，會使用教具進行輔助，如毛巾、球、椅子、牆壁等，除了增添學習樂趣，更可增加運動強度。

鍛鍊感知力 提高應變力

張蓓怡說，因每個人身體狀況不同，動作可達成目標當然有所差異，尤其是，有些動作年輕人做來輕鬆自在，老人家可就難如登天。例如坐姿體前彎，長者無法直接席地而坐，更別說往前彎了，此時，將席地改為坐椅子，將前彎換成划船姿勢，慢慢地引導他們完成延展動作。

當老人家將肌肉耐力、關節靈活、平衡能力鍛鍊起來，再加上感知力、應變力協調力的提升，就能降低對跌倒的恐懼感，避免跌倒的發生；如無法避免跌倒，也能在有效應變中降低嚴重程度。

最後「收功」時，透過靜坐將身體能量收起，回歸到自己身上。在活動之後的沉靜，能夠更深刻瞭解真實的自己，培養傾聽身體訊息的能力。最後，按摩也是一個重頭戲！幫自己按摩，可以認識自我、貼近自己；互相按摩，則可獲得他人幫助，從中學習如何待人。

享受開心自信的新生活運動

「生活律動」之所以有趣，是因為它不僅是運動課程，而是透過社群團體活動，讓長者能多與他人互動，感受和朋友同心完成一件事情的成就感，讓自己越發自在又自信，並打從心底開心享受生活。

張蓓怡說，熟齡是美好人生的開始，所謂「活到老，學到老，動到老」，透過｢動身體｣不僅可以維持生理上的健康，還能從與人互動過程習得心情愉快，不妨給自己一次重返青春的機會吧。

★在家就能做★

1.拿張穩固不搖動的椅子，將屁股坐在前端1/3。挺直腰背、雙手垂側，雙腳打開與肩同寬，大腿盡量與地面平行，吸氣預備。

2.吐氣，背部放鬆、肩膀不聳肩，將頸椎輕緩下壓，感覺頸椎有延伸之感。 

一開始戴全口假牙，常常會有口腔黏膜壓疼的狀況，甚至可能會出現黏膜潰瘍，就要趕快回診修改假牙，如果沒辦法即時回診，可以先暫時不戴，取下假牙放入冷水當中，不能乾置，千萬不能忍戴繼續戴，否則會壓傷牙槽黏膜或損傷牙周支持組織，如果接診的醫生沒有壓力指示糊劑累的材料，可以在複診前２－３小時戴上假牙，以便就診的時候醫生能準確地找出壓痛點，便於修改調整。一開始口內可能會常常有些異物感，口水增多，甚至會感覺噁心，想吐，有的發音不清楚，或者咀嚼不方便，這都是屬於正常現象，只要堅持戴用，以上這些症狀便可以逐漸消失。另外要提醒就是一定要循序漸進的進食，一開始戴假牙不能吃硬的食物，也不適合咬食物，最好先吃軟的小塊食物，暫時用後牙咀嚼食物，大概使用１－２週後，就可以漸漸開始吃一般的食物了。

年紀輕輕就耳鳴 老來缺血性腦中風機率增

耳鳴並非老年人的專利，年輕人發生耳鳴症狀更應提高警覺！國內一項根據台灣健保資料庫分析，從2000年到2010年，追蹤年齡介於20至45歲的男女，分析發現有耳鳴的人罹患缺血性腦中風的機率，是沒有耳鳴的1.66倍。其中20至30歲的耳鳴患者，未來發生缺血性腦中風的機率約為一般人的4倍；30至40歲耳鳴者的缺血性腦中風機率約為一般人的2倍；40至45歲則沒有明顯增高。研究顯示，年輕時若有耳鳴症狀，須當心日後罹患缺血性腦中風的機率提高，該研究成果發表於國際知名期刊《PLOS ONE》（Public Library of Science）。活動假牙

大多數腦中風源於血管長期退化造成阻塞，使血液和氧氣無法供應到腦部的各個區域，恐導致中樞神經受到損害，釀成許多不可逆的後遺症，嚴重甚至會危害性命。耳鼻喉科醫師李宏信進一步說明，中老年族群的耳鳴多起因於內耳血管循環不良、神經退化萎縮等老化因素。而年輕人耳鳴則較常見於腦內血管疾病，或因太累、壓力大、情緒不穩及用腦過度相關。該項研究則指出，年輕人的耳鳴與缺血性腦中風密切相關，實在不容小覷。

產生耳鳴的原因很多，像頭部外傷等傷害及藥物中毒所引起，其最重要是內耳之微血管堵塞所引起的，它的原因與腦中風很類似。都是血管阻塞所引起，即所謂內耳中風或腦中風，都為致病的最大因素。活動假牙但特別是年輕族群，若有耳鳴症狀，必須馬上給予有效之治，以免產生腦血管疾病而危害生命安全，故凡有耳鳴症狀者，更必須加強防治，以防腦血管疾病即腦中風之發生，而造成生命安全隱憂。

活動假牙選擇混合支持式的比較舒服，主要是以黏膜組織以及牙齒作為支撐。還有黏膜支援式活動假牙，是通過粘膜組織來承擔咀嚼力，還有一種是牙支持式假牙，對於兩邊都有基牙，又可以放置卡環支托的人來說比較適合，是通過天然牙齒來支撐咬合力，不同的人群可以選擇的活動假牙類型不同。基牙壞了可以治療。如果基牙只剩牙根了，可以拔除，也可以做覆蓋假牙，保留牙根。建議你要是不想拔牙只剩下一個牙根可以做假牙的時候拔它。牙齒缺失後為了恢復咀嚼或者美觀等功能，方法有幾種，一是常規的固定橋修復，活動假牙修復還有種植假牙修復，這幾種方法都各有利弊，目前我認為沒有完美的解決方案。首先說活動假牙吧，缺點就是異物感很大，不舒服，需要適應，咀嚼效能也比較低，但優點是費用比較便宜，創傷小，容易維護對剩餘牙齒和口腔組織的影響可控性比較好。固定橋修復的優點是比種植牙費用相對較低，沒有異物感或者異物感很小，舒服，咀嚼效率高，也美觀，缺點也明顯，需要用健康的天然牙作為基牙，適應症比較嚴格，可能會縮短天然牙的使用壽命，對醫生和技工的技術要求很高，我認為技術方面的要求不亞於種植牙。最後說說種植牙，缺點是目前來講費用比較貴，對身體健康狀態要求很高，比如糖尿病冠心病高血壓患等如果沒有控制是不能做的，適應症也比較嚴格，比如缺牙間隙過小，咬合空間小，牙槽骨嚴重吸收等，另外後期維護要求也非常高，後期維護不好失敗的風險很大，優點自然也多，舒服，咀嚼效率高，對其餘牙齒影響很少。

李宏信表示，年輕族群若長時間在噪音環境下工作，或長期戴著耳機聽音樂，可能就會發生耳鳴或聽力損傷；或是上班族長期處於壓力之下引起自律神經失調，導致內耳組織、神經細胞組織受傷壞死，組織損傷引發供血不足後缺氧，產生耳鳴、耳痛和聽力減退等症狀，嚴重恐引發眩暈和重聽。

耳鳴初期在3個月內應避免壓力過大、維持正常生活作息、飲食盡量少鹽、少油、禁酒，及時服藥治療皆可獲得痊癒。臨床上對耳鳴的服藥治療，會以促進內耳血管暢通、增加血流和血液滲透作用為原則，促使神經活化或再生，合併抑制血管過度收縮，再輔以神經營養劑和促進血管擴張的藥物，達到修復受損萎縮的內耳神經，有助恢復正常生理功能。當耳鳴發作時間越來越長，患者不堪其擾，治療也會更費時、棘手，但患者應耐心服藥，不可輕易放棄治療。

耳鳴發生的原因很多，可能來自外耳、中耳和內耳發生異常的結果，家醫科李政道醫師建議，日常生活中盡量遠離噪音，包括大卡車喇叭聲、鞭炮聲，或聽演唱會時避免離音箱過近等，學習適時放鬆舒壓、平衡身心，有助維護耳部健康。其他潛在疾病如糖尿病、高血壓和高血脂或嚴重如鼻咽癌及聽神經瘤等，都可能是引發耳鳴的病因，應多加留意。尤其，若於青壯年時期就出現耳鳴跡象，必須及早就醫治療，控制耳鳴，才能避免日後罹患缺血性中風的機率上升。

牙齒美白的原理則是將波長介於 480~520nm 之間的藍光，經由光纖傳導，將塗抹於牙齒表面之過氧化物美白劑催化，經由過氧化氫的氧化還原作用產生游離基，改變色素的碳環結構，使牙齒顏色變淡變白。不僅對於因抽菸、喝咖啡等的牙齒染色有優異的美白作用，對於輕中度四環黴素染色、氟斑症、老化或遺傳性黃牙都有不錯的效果。居家美白技術是一種成熟、使用簡單的過氧化物美白技術。牙醫師會先為您取模，並製作一副舒適貼合的個人式牙托，您即可在方便的時間將建議的美白膠體塗佈於牙齒上。居家美白最高可以美白牙齒達八個色調 (Shades)，如果您能夠配合後續簡單的維護作業並保持口腔衛生良好，療效可以持續很久。